酸奶的功效与作用 8类人喝有特效

生活中大家都知道酸奶的营养价值非常高，同时酸奶也受到广大朋友们的欢迎，生活中不管是老人、小孩、还是成年人都适合喝酸奶，以致于许多家庭中的人们都会备一些酸奶供平时饮用，虽然酸奶的营养价值很高，但是生活中哪些人比较适宜喝酸奶呢?

酸奶的功效与作用 8类人喝有特效

1、乳糖不耐受者。牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”。在牛奶发酵成为酸奶的过程中，乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，因此会减少“乳糖不耐受”的问题。另外，乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”帮助*消化乳糖。所以，乳糖不耐受的人最适合喝酸奶。

2、糖尿病患者。有研究表明，喝酸奶不但可以提升*维生素D水平，从而调节免疫，促进对血糖的控制，还能提高脂联素水平，脂联素是由脂肪细胞分泌的一种激素，具有抵抗炎症的作用，还可以调节血糖代谢。因此，糖尿病人可以每天喝半斤无糖酸奶，担心血脂可以喝低脂酸奶。另外，酸奶的血糖反应较低，搭配谷物类食物一起食用，可以降低混合食物的血糖反应，利于血糖的控制。

3、高血压患者。国内外研究表明，适量摄入乳制品有利于高血压的防控，低脂乳制品以及发酵乳制品有利于预防脑卒中。事实上，酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。即便没有活菌到达大肠，其中的营养素对于控制血压也非常有益。动脉硬化、高血压的人都适合喝酸奶。

4、服用抗菌素的人。抗菌素会引起肠道菌群紊乱，也会降低免疫力，因此服用抗菌素的人应该经常喝酸奶来调整菌群平衡，保护*抵抗力。在停药之后，继续喝一段时间酸奶，可以大大减轻抗菌素的副作用，恢复*正常菌群平衡。