蘑菇是一种不仅味道鲜美，营养价值还很高的食物，深受男女老少的喜爱。现在，有越来越多喜爱饮食养生的人都喜欢吃蘑菇，所以今天呢，我们就来说一说蘑菇对女性健康的好处以及正确挑选蘑菇的方法。
女性吃蘑菇的3大好处 可淡斑瘦身
【女性吃蘑菇的好处】
1、补血焕肤。菇类食物还含有丰富的B族维生素，有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。另外，菇类食物所含的铁质也十分充足，这不但有利于血液的形成，让女性保持充足血气，而且对保持面色的红润也具有重要的作用。
2、瘦身消脂。蘑菇还含有丰富的粗纤维和半纤维素，在肠内难于消化，能保持水分，吸收胆固醇蘑菇的功效与作用：此外，菇类食物中所含的热量与脂肪都很少，因而吃菇类食品既能吃饱吃好，还不会有发福之虑。
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