冬季女性养生保健的10大食物

6、羊肉：

中医认为羊肉本身就具有壮阳补体的作用，事实上对于女性朋友而言冬季适当的吃些羊肉还可提高身体御寒能力呢?

7、黑豆：

黑豆中不仅含有丰富的植物雌激素，同时其还含有各种对促进身体健康有好处的微量元素，特别是其中的粗纤维更可最大程度的帮助消化，预防便秘，对排出身体的毒素也就具有很大的保健作用。

8、黑芝麻：

黑芝麻中含有丰富的氨基酸，而其在维生素的作用下可促进*正常的代谢，对预防贫血，活化脑细胞等都均有着很好的养生保健功效。

9、阿胶：

阿胶素有女性保健第一品的美称，其对养生体内钙的平衡，促进补血养血其实也都是会有很大的帮助的，特别是对于促进淋巴细胞的转化作用也均具有一定的好处。

10、当归：

当归不仅对女人有益，其中的烟酸、丁烯内酯等对于减少肝脏的损害，对于保护整个肾脏健康也均具有一定的保健功效。

13种食物都是平常女性朋友们最应该多吃的食物，特别是在严寒的冬季如果可以多吃这些食物对促进身体健康还是会有很大的帮助的。

以上内容介绍的10种食物女性在冬季可以适当的吃些，有利于身体的健康，有寒冷的冬季里，朋友们最好不要总是待在室内，多到户外运动，这样才能增强*免疫力，从而身体更加健康。