5. 锌+硫化物=增强免疫系统的肌能
洋葱和大蒜爱好者请注意!
这两种辛辣食品的作用远远超过在食品中添加调味剂。
食用这两种食品后，生成硫化合物，这样可以促进身体大量吸收锌元素。
全麦食品中含有大量锌 (这对于提高免疫和伤口愈合非常重要)。
锌的摄取来源：
所有谷物, 包括糙米和全麦面包、豆类
硫化合物的摄取来源：
洋葱、大蒜
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洋葱和大蒜爱好者请注意!
这两种辛辣食品的作用远远超过在食品中添加调味剂。
食用这两种食品后，生成硫化合物，这样可以促进身体大量吸收锌元素。
全麦食品中含有大量锌 (这对于提高免疫和伤口愈合非常重要)。
锌的摄取来源：
所有谷物, 包括糙米和全麦面包、豆类
硫化合物的摄取来源：
洋葱、大蒜