女性补肾吃什么 首选六种食物

生活中一说到补肾，人们都会觉得这是男人的事情，很少有人想到女性也要补肾，可是有句话这样说：“男怕伤肝,女怕伤肾。”可见肾对女性身体的重要性，肾的健康直接影响到女性的健康，女性补肾不一定要吃大量的药，只要在饮食上注意也能有补肾的效果，那么有哪些食物能帮助女性补肾呢?

1.百合

百合的作用有很多，主要是养阴清心安神，可以治疗更年期综合征。女性可多吃西洋参百合粥，具体食谱如下：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

2.黑豆

黑豆不仅是男性的食物佳品，也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰是一个推荐的食谱：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

3.黑芝麻

黑芝麻的补肾作用众所周知。它可补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。