鸡肉的11种营养搭配吃法 你造吗

4、鸡肉+竹笋

竹笋味甘,微寒。有清热消痰、健脾胃的功效。竹笋配鸡肉有利于暖胃、益气、补精、填髓,还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,适合体态较胖的人食用。

5、鸡肉+金针菇

鸡肉有填精补髓、活血调经的功效。金针菇富含蛋白质、胡萝卜素及*必需的多种氨基酸。可防治肝脏及肠胃疾病,开发儿童智力,增强记忆力及促进生长。

6、鸡肉+豆角+木耳

豆角具有解渴健脾、补肾止泻、益气生津等功效。木耳有益气养胃润肺、凉血止血、降脂减肥等作用。同食对高血压、高脂血症、糖尿病、心血管病有防治作用。

7、鸡肉+枸杞+胡萝卜

鸡肉含有丰富的蛋白质,其脂肪富含不饱和脂肪酸,是老年人、心血管疾病患者良好的高蛋白食品。再配以有补五脏、益气血的枸杞、胡萝卜,效果尤佳。

8、鸡肉+绿豆芽

两者搭配可以降低心血管疾病及原发性高血压的发病率。

9、鸡翅+油菜

两者搭配对强化肝脏及美化肌肤非常有效。食物相克

10、鸡腿+柠檬

酸味可以促进食欲,而柠檬的清香搭配烤鸡腿的香味更能令人食欲大振。

11、鸡肉+栗子

板栗具有很高的营养价值。从食物的药性来看,栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效。鸡肉不仅味美,而且营养丰富,具有补虚羸、益气血的功效。板栗与鸡肉搭配同食,可补肾虚、益脾胃,适合于肾虚病人食用,也是健康人强身健体的最佳食物之一。