意外的收获：坚持吃花生，不仅益智，而且对妈妈产后乳汁分泌也非常有帮助。
3、大枣
中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。而气血是先天之本，准妈妈的气血充足，直接受益的就是胎儿。
特别提醒：虽然大枣有诸多好处，但因为其味甘性温，食用多了会助湿生热，因此，如果每天服用最好不要超过3颗。
意外的收获：大枣中还含有丰富的维生素C和维生素E，对准妈妈的皮肤非常有益，还能防止色素沉淀，形成斑点
以上三种食物孕期妈妈可以在孕期每天都适当的吃些，但是不能吃的过多哦!在孕期除了吃以上三种食物以外，还要多吃些水果和蔬菜，平时注意调节自己的情绪，保持愉悦的心情，这样孕育出的宝宝才会健康聪明。
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