孕期女性吃哪些食物有宜宝宝智力发育

从女性怀孕的那一刻起，宝宝和孕妇的饮食起居已经紧密联系在一起了，每位做妈妈的都希望给宝宝最好的，所以孕妇在孕期都会想方设法补充身体所需的各种营养，以满足宝宝的需要，那么孕期吃哪些食物会让宝宝更加聪明呢?孕期妈妈一起来了解一下吧!

1、核桃仁

有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。不仅是很好的益智食物，而且还有黑须发的作用，准妈妈经常食用，宝宝的头发也会长得很好。

特别提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白质，每天食用3颗就可以了，不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。

意外的收获：核桃仁如果去了内皮生着吃，润肠通便的功效会比较显着，适合那些有便秘烦恼的准妈妈。

2、花生米

花生，又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。

特别提醒：每天最好不要超过10颗。因为生花生性偏凉，生食过多，易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温，如果食用过多，会上火。