冬季上火怎么办 8款食物来降火

4、蜂蜜

蜂蜜是降火养颜极好的选择，同时其含有丰富的维生素，果糖，葡萄糖，优质蛋白质，特别是对于上火引起的便秘有着很好的防治作用，其具有润肠通便，润肺止咳之功效呢?

5、黄瓜

黄瓜中丰富的黄瓜酸不仅可促进*的新陈代谢同时还具有抑制黑色素的形成的作用。秋冬季感觉上火口渴或者烦燥不安可生吃黄瓜起到降火的作用。

6、莲藕

中医认为莲藕具有通气，健脾胃，养心安神之功效。日常预防上火可生吃莲藕，或者用莲藕炖汤吃，效果都非常不错。

7、山楂

山楂具有助消化，顺气理气消食的作用，特别是对于一些脾胃上火引起的心律不齐有着很好的辅助作用。

8、水

水是降火气的最直接的方法，特别是在秋冬季天气的湿度较低，此时不仅要多喝水，而且如果有条件的话还要注意调节一下空气的湿度，增加空气的湿度这样更有利于防治上火。

其实生活中上火除了吃些降火的食物之外，应该多喝开水，多运动不要老是待在家里，尽量少烤火，饮食多注意以清淡为主，如果上火是由肝肺引起的上火，那降火方法应该另当别论，要根据自身健康状况来做科学合理的调节。