“生老病死”是人类自古以来的生存原则，虽然我们无法改变“生老病死”，但是我们可以通过保养的方法让自己长寿，这也是每个人所追求的，在中国很多地方的许多居民都比较长寿，这和平时的饮食有很大关系，那么生活中有利于长寿的食物有哪些呢?一起来了解一下吧!
1、葱属植物
大蒜、葱、洋葱及其他葱类含有一种特殊辛辣成分，可刺激*生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝脏中最有效的抗氧化剂，可帮助肝脏提高解毒能力、排解致癌物质。
2、大麦
大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇;不可溶性纤维有助于消化系统的健康并预防癌症。
3、藻类食品
海藻能降低胆固醇、血压，提高免疫力和预防癌症。
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有利于长寿的八大食物是哪些