女性长寿秘诀 10种食物为你揭秘

饮食最基础的作用就是提供*每日所需营养，延续人类生命，所以女性想长寿，从食物方面进行调理是一个很不错的选择。但世界之大，食材之多，有哪些食物是有延年益寿功效的呢?下面我们就来介绍10种常见的可延续寿命的食物。

女性长寿秘诀 10种食物为你揭秘

1、南瓜

乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌，研究表明，南瓜富含胡萝卜素，对这两种癌症有预防作用。

2、番茄

番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质，它不但能保护男性的前列腺，还能降低女性患乳腺癌的风险。番茄红素还有助女性皮肤保持弹性，避免松弛现象。

3、藻类食品

藻类食品，如海藻能降低胆固醇、血压，提高免疫力和预防癌症。

4、三文鱼

三文鱼对女性健康有多种好处，其中富含的铁能预防女性贫血，尤其是在绝经前;欧米伽3脂肪酸有助于缓解女性经期抑郁，防止情绪波动;怀孕时吃三文鱼，有助腹内宝宝大脑的发育。

5、蔓越莓

研究显示，女性得膀胱炎的风险是男性的8倍，而每天喝两杯蔓越莓汁对此可起到一定的预防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心脏病发病的风险。