核桃
核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
红薯
其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
姜
生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
以上就介绍了关于在冬天吃哪些食物。达到天然暖身的效果。而且这些食物除了平时具对身体的滋补效果之外，在冬天食用就会这么容易的感到手脚冰凉了，弄这些食物即简单又方便。
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冬天怕冷吃七种驱寒暖身食物