冬季贫血女性必备的几款补血食物

女性经常面临贫血的问题，它给女性带来了许多困扰。一旦贫血，女性就会开始脸无血色，皮肤暗黄，整个人看起来毫无精神。那么该如何回归面如桃花的佳人呢?食补是很好的选择，每天一颗枣就是非常好的补血方法。以下，小编给MM们分享几样同样有补血功效的食物，一起和小编来看看吧!

冬季贫血女性必备的几款补血食物

1、人参

人参具有气血双补的功效，可促进*新陈代谢、内分泌协调、生血生精能、血液流通，在防癌、抗衰老等方面疗效也很好，是补养气血的“百草之王”。

补血用的话人参应配熟地、当归等补血药一起用，人参最好是文火炖服，这样能很好地发挥其药效。另外需要注意的是，服用人参期间不能喝茶和吃萝卜，以免解除药效影响药力。

2、当归

当归是兼具补血和活血功能的良药，尤其对妇科常见病，如月经不调、痛经、闭经等效果显著。当归性温，是甘温润补之品，一般人吃大有补益，但热盛出血者则不宜服用，另外孕妇服用也应经医嘱。

当归是兼具补血和活血功能的良药

有一款归参猪心汤可以推荐：将党参20克、当归15克洗干净后放入水中煮半小时后滤掉药渣然后加入适量清水放入猪心和生姜、葱、食盐等，煮到猪心烂熟时即可。经常食用，为补血良方。