冬天养生必备“四冬” 女人应多吃

冬笋

冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点。

经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。

冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还可以单独成菜。

但因冬笋含草酸较多，结石和痛风患者应少吃，并在食用前将其焯一下，除去草酸。

冬菇

冬菇又名香菇，是人们冬天常吃的食用菌。

香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供*所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。

香菇无论干鲜，与其他荤素食品搭配，为主、为辅，都能烹制出美味佳肴。

它适合各类人群，尤其对预防高血压、高血脂等疾病有益，所含膳食纤维有助于*排出多余的胆固醇。

以上就是小编给大家推荐的“四冬”，希望能够对大家有所帮助。最后，小编提醒广大女性朋友，冬天不要为了风度不温度，几个重点部位的防寒保暖工作千万不要忽视。