吃胡萝卜可助降低女性患心脏病几率

胡萝卜，一种营养价值很多的食物，拥有很高的维生素，经常食用对*健康有很大的好处。不仅有补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良等作用，女性如果经常食用还有利于降低患心脏病几率。那么具体是怎么样的呢？以下就让我们一起来看看吧！

吃素对心脏有益

吃大量的蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的机率，即使你曾经心脏病发也一样。

根据专家研究指出，每天多吃一根胡萝卜或半粒番茄(富含胡萝卜的食物)的妇女，可以减少22%心脏病发和40～70%中风的机会。

在心脏病发之后，蔬菜水果也是一帖良药。

据一项心脏病研究，结果发现心脏病人如果要成功恢复健康，就要全面改变饮食，即停止吃肉食、改吃素食。同时加上适当的运动和沟通感情。

他自己也是素食者。他说：“我生长在德州，爱极了肉食的味道。但是坦白说，我更喜欢舒服又健康的感觉。”

吃素增强免疫力

要增强免疫力，有太多事可做，第一件要做的事就是〔吃对的食物〕。书中第一个建议就是：每天至少吃5种蔬菜水果。

而素食更有免疫优势。据研究发现，男性素食者的白血球对抗肿瘤细胞的力量，比男性肉食者强两倍。也就是说，素食者只要肉食者一半的白血球，就有相同的免疫功能。

盘点吃素的误区

一：坚持素食有助于长寿

蛋白质是*一切细胞组织的主要成分，而动物蛋白质中含有*所必需的氨基酸，是优质蛋白，这是植物蛋白不能取代的。应食用适当的优质动物蛋白，如鱼、奶、蛋、瘦肉等，以满足*的需要。