冬季补血吃什么 6款补血药膳推荐

补血食谱4、高丽参田七炖猪蹄掌

材料：田七10克、高丽参15克、猪蹄掌50克。

做法：将田七10克、高丽参15克、猪蹄掌(也可换成鸡或瘦肉)50克隔水炖一小时。

功效：此汤能补气、活血、通络，对糖尿病、高脂血症、冠心病及骨关节炎的女性十分有益。

补血食谱5、 黑糯米补血粥

材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药。

做法：将黑糯米洗干净，煮开，放入桂圆、红枣、山药，熬熟即可。

功效：黑糯米、桂圆和红枣具有补血功效，再加上营养价值高的山药，补血的效果就更好了，最好每个月喝一次。要注意一下桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，所以每次下7-8个就好了。如果有寒胃的女性可以下2片红参。

补血食谱6、养颜补血燕麦粥

材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。

做法：首先，把核桃、红枣、龙眼干泡好，再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，然后，加适量的水，煮到直至粥滚开，不妨在出锅前放了些红糖，能更好的补血。

一个女性气血足，气色自然红润，精神状态也非常好!那么女性该如何补血呢?以上为大家介绍了六款补血药膳方，经常食用就能轻轻松松做个美人儿!