奔三女人饮食搭配 “煲”出好面色

女人的青春是短暂的。奔三后，女性的美丽就开始走下坡路了。因为繁重的生活和工作压力还有不健康的饮食习惯，让女性更快地衰老，皱纹开始慢慢爬上眼角。女人要善待自己，现在不美丽以后就老了。以下，小编给女性朋友们推荐进补汤水，让奔三女人“煲”出好脸色。

一、莲藕排骨汤

材料： 主料： 莲藕100克、猪排骨200克。 调料： 盐、料酒、葱段、姜片、陈皮各适量。

做法：

(1)排骨洗净斩段，焯水待用;莲藕洗净，去皮，切成滚刀块，备用。

(2)汤锅加清水，放入排骨、料酒、葱段、姜片、陈皮，大火煮沸。

(3)放入莲藕块，再次煮开锅后换小火慢炖至熟烂，调入适量的盐即可。

二、天麻芸豆蛤蜊汤

材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。

做法：

(1)芸豆洗净切段备用。

(2)芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。

(3)转文火煲20分钟。

(4)加入蛤蜊，大火煮开。

(5)蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。

功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。

三、赤豆枸杞猪肝汤

材料：主料：猪肝200克、赤小豆100克。调料：枸杞子25克、姜3克、香菜3克、盐2克

做法：

(1)将赤豆洗净浸泡待用，香葱洗净切段;老姜洗净切片备用。

(2)将材料放置到一起炖煮致熟烂。

(3)加入盐调味，最后放入香菜提味。

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