女性经期绝对不能靠近的8种食物

经期不能触碰的食物有哪些？经期可以说是女生们又爱又恨的时期了。爱呢，是以为在这个时期由于生理机能可以帮助自己排毒并滋润自己的身体和皮肤，恨呢，就是因为容易生理痛，情绪波动大，易怒，莫名的烦躁之类的东西吧。那么在这个期间里，如何养护才是科学健康的呢？注意忌口就是头条，经期有很多不能吃的东西下面小编就来揭秘是哪些吧！

1、花椒、丁香、胡椒：

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

2、巧克力：

巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

3、螃蟹：

性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

4、柿子：

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍*对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。