5、百合
性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
6、蜂蜜茶
40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
7、桂圆茶
桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
8、玫瑰花茶
玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。
饮茶虽然对*有很多好处，但是朋友们平时饮茶不要喝的太浓，尽量喝一些养生茶，不但能改善个人睡眠质量，还能美容养颜，对身体健康有很多好处。
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