健康推荐：9款养生粥的的做法详解

第五、赤豆粥

做法： 粳米250克，赤豆100克，加水适量，共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症。

第六、桂花粥

做法：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、、糖桂花少许。先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。然后先将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。

第七、红枣粥

做法：山药 100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。然后将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。最后将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。

第八、银耳粥

做法：大米100克，红豆50克，红枣5颗，泡发银耳一朵，百合少许。红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片。同时放在砂锅里，大米煮软，即可。鲜百合需要在粥快好时加入，煮2分钟即可。

做粥既简单又不会耽误你的时间，用作早餐或者晚餐再合适不过。这样既保证了你的正常饮食又对养生起了最关键的作用你看是不是一举两得呢?如果你或你的家人要是有上面说的这些不适的情况，就来一碗这样的粥吧。