有利于女性身体健康的六种黑色食物

女性一进入秋冬季节,手脚冰冷的症状严重困扰着很多女性。女性手脚冰冷是因为体内血液不循环,造成*血液不循环的主要因素是*缺乏维生素,一般黑色食物富含的维生素都比较多,那么女性朋友吃哪些黑色食物有利于*健康呢?以下我为大家介绍六种食物吧!

1、黑米

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的七倍。冬季食用对补充*微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

2、黑荞麦

可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在*内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

3、黑枣

含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养的成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。