每个女人都喜欢吃零食,生活中商场超市各种各样的零食铺天盖地,零食种类多了女性更挡不住零食的诱惑,尤其是女性怀孕以后,味觉不是很好,更喜欢吃零食,那么生活中孕妇适合吃哪些食物呢?以下我向孕妇推荐几种零食吧!
南瓜子:
南瓜子是一种营养全面的零食,其中的碳水化和物,钙,铁,维生素B1,B2等,可以说养份平衡,而且非常有利于*的吸收,更重要的是吃起来香,适合孕妇多吃。
板栗:
板栗中含有丰富的蛋白质,钙,磷,等多种对*健康有好处的营养成份,强吃的话,具有活血止血的功效,而对于妊娠期的孕妇来说如果多吃的话,就可以促进骨盆的发育,缓解孕期的疲劳的感觉,对生产具有很大的帮助。
葵瓜子:
葵瓜子含有丰富的蛋白质,而其的热量是相对较低的,更重要的是胆固醇的含量非常的少,甚至可以说没有,葵瓜子中的镁元素具有防止贫血的作用,可以补充维生素B1。
奶酪:
其实酪应当是牛奶的浓缩版,多各异奶酪有助于肠胃对营养的吸收,并且多吃也不用担心是否会引起体重过重的问题。