*内分泌系统是调节*新陈代谢、生长发育等等作用的，现代生活压力比较大，*内分泌很容易出现紊乱的状态，尤其是针对于女性来说，内分泌失调现象总是困扰着都市女性，那么生活中有哪些食物可以调理女性内分泌失调呢?
1.黑米：滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血，美容养颜，黑米中的B族维生素含量是它的4倍左右;钾、镁、铁、锌、锰等微量元素含量分别是它的4.4倍、6倍、1.7倍、3.8倍和1.7倍;赖氨酸含量是它的2—2.5倍。富含黄酮类活性物质，花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用
2.小枣：养血安神和养颜润面，扶本健脾，补气血
3.红小豆：利水除湿，和血排脓，消肿解毒，富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃赤小豆有催乳的功效，甜味的红豆汤可以解除女性经期中的疲劳(月经期多吃此种甜食不会发胖)
4.银耳：补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
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哪些食物有助于调理女性内分泌失调