6款保护心脏的水果:苹果排榜首

  • 时间:2014-09-22

日常生活中保护心脏的水果有哪些?心脏是人体内非常重要的器官,如果心脏没有了生命,也代表人也没有了生命。因此,在日常生活中我们应多吃一些保护心脏的水果来加强心脏健康。下面,小编就给大家介绍几款保护心脏的水果,赶紧来了解一下吧!

保护心脏的水果:苹果

美国研究表明,经常吃苹果或者喝苹果汁的人,他们患心脏病的几率得以明显下降。这是因为苹果含有大量的抗氧化剂,它能够防治心脏的动脉硬化以及减少(坏)胆固醇LDL在血液中的含量,从而降低了心脏发病的危险性。

保护心脏的水果:鳄梨

别被鳄梨中的脂肪含量吓到(每颗约29g),那正是它高居减肥食品榜的原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感,这是极好的聚会食品。

保护心脏的水果:蓝莓

蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

保护心脏的水果:草莓

哈佛大学的研究发现,常吃草莓或蓝莓等富含花青素的人,得到高血压的风险比一般人低8%。因为花青素是一种强力抗氧化剂,可帮助血管畅通,血流顺畅,因而降低高血压风险。

保护心脏的水果:樱桃

美国密歇根大学心血管疾病研究中心专家发现,樱桃和西红柿之类红色水果蔬菜中的色素可以大大降低与动脉硬化相关的炎症危险,因而有助于降低心脏病危险,是保护心脏的最好水果之一。

保护心脏的水果:猕猴桃

猕猴桃是很好的保护心脏水果,它富含维生素C、膳食纤维、果胶,可有效降低血中的胆固醇浓度。另外猕猴桃内还富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,有助降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率。

吃什么水果可以保护心脏?苹果、鳄梨、蓝莓、草莓、樱桃、猕猴桃,这六种水果就是最好的保护心脏的水果,可适当多吃!2014世界心脏,关爱我们每一个的心脏健康!

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