盘点舌尖上的心脏“杀手”

  • 时间:2014-09-22

含钠食品

8、含钠食品

钠普遍存在于各种食物中,一般动物性食物钠含量高于植物性食物,但人体钠来源主要为食盐以及加工、制备食物过程中加入的钠或含钠的复合物(如谷氨酸、小苏打即碳酸氢钠等),以及酱油、盐渍或腌制肉、烟熏食品、酱咸菜类、发酵豆制品、咸味休闲食品等。我国食盐推荐摄入量为每人每天6克,相当于一平啤酒盖的容量。

钠对人体是必需的,但钠摄入量过多,尿中钠/钾比值增高,是高血压的重要因素。

以上8款食物都会损害心脏,希望广大市民都能引起重视。生活中应该远离这些食物,多吃些有利心脏健康的食物。

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