女性月经期间吃什么才健康

现如今，大多数女性朋友还在为痛经而烦恼，很多女性朋友都在焦虑月经期到底还吃什么?该注意什么?怎么样才能让自己的容颜越来越美?其实有个良好的饮食习惯在一定程度上能都减轻痛经，还有助于身体健康。

忌生冷，宜温热

祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤*阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。