女性健康饮食：4种食物轻松去秋燥

女性饮食营养与保健

其实我们平时的饮食就是为了保持营养吸收的均衡，那么你们知道吗，其实日常普通的食物也有些是可以帮助女性健康养生的哦!你们知道哪些日常食物是具有保健功效的呢，不知道的话和小编一起来看看吧!

几种女性可以常吃的食物

花菜

实验表明，花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。

草莓

草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对*健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。

酸奶

酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高*的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对*大有裨益。

红薯

红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。

木瓜

木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化*难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。