女人秋季美容要多喝五款养颜汤

4、乌鸡山药汤

【主料】乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。

【制作】乌鸡切块、山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，葱切段，姜切片;大火焯出乌鸡里的血沫;捞出乌鸡控干水，用热水洗去乌鸡表面的浮沫，锅内做水，水热后放入乌鸡块，葱、姜、烹入绍酒;大火烧开后，盖上盖改小火炖40分钟;倒入枸杞、撒入胡椒粉少许，盐少许调味;倒入山药块略微炖软即可，不用长时间要不营养流失了，炖5分钟即可出锅装碗了。

【功用】用于气血两虚，补气养血，健脑益智，补养心脾。

5、三红汤

【主料】红豆、红枣、花生红衣、红糖或冰糖。

【制作】红豆浸泡1小时，红枣洗净去核，连核煮容易上火;所有材料入锅，加适量清水，武火煮沸后转文火熬煮2小时左右，至红豆开花为止;出锅前加入适量红糖或冰糖调味。

【功用】补脾生血，增强补血，治疗贫血最有效。

另外，在饮食方面做相应的调整外，女性还要养成良好的生活习惯，不要熬夜，参加体育锻炼，保持愉快的心情。这样才能使得肌肤光泽，气血充盈。