适合女人晚上吃却不发胖的六种食物

许多女性朋友都有一个习惯，晚上喜欢在看电视连续剧的时候边吃边看，嘴边一定要有零食。但是常常又会在体重增加时，倍感后悔。晚上吃零食虽然香了嘴巴，但是却不宜于身体健康，最重要的是还彪增了一身肥肉!那么，女性朋友们一定很想知道，到底什么东西可以晚上吃并且又不会发胖呢?

1、香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

2、菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

3、温牛奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。