13个食疗方帮你除烦安神预防失眠

怎么预防失眠？失眠的时候吃什么有助睡眠？随着现代人工作压力的增大，时间一长就会出现神经衰弱、失眠等问题。那么如何改善这种状况呢?中医治疗失眠经验丰富，饮食治疗更有其独特之处。下面就来跟小编一起看看治疗失眠的食疗方有哪些吧？

1.黄芪枣仁茶

【配料组成】黄芪15克，酸枣仁15克，白术10克，茯神10克，龙眼肉10克，党参10克，木香1.5克，炙甘草6克，当归6克，远志3克，生姜3片，红枣5枚。

【制法用法】将上药水煎2次，取汁混匀，代茶饮用。每日1剂。

【功能主治】健脾养心，益气补血。用治心脾不足型失眠。

2.小麦生地茶

【配料组成】小麦30克，生地20克，百合、生龙齿各15克，大枣3枚。

【制法用法】将上药水煎2次，取汁混匀，代茶饮用。每日1剂。

【功能主治】养阴清热，除烦安神。用治心肾不交型失眠。

3.麦冬莲子茶

【配料组成】麦门冬20克，莲子肉15克，茯神10克。

【制法用法】将上3味共制粗末，放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂。

【功能主治】滋阴清热，宁心安神。用治心肾不交型失眠。