五款补血食疗方 安全又健康

补血食疗方三：安神补血茶

功效：红枣有用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病，加上桂圆，对于妇女产后，桂圆也是重要的调补食品，也是补气血一款非常好的药材，不但滋养补益，还能帮助气血不足导致的失眠症状。

做法：

1、将红枣、桂圆、枸杞分别清洗干净;

2、放入锅中，加入适量的水，煮沸即可。

补血食疗方四：银耳红枣汤

功效：银耳又称为“穷人的燕窝”，银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳凉补有润燥的作用，红枣有补血的功效，使你的脸色白里透红。

做法：

1、将银耳、桂圆干、枸杞、红枣分别洗净;

2、然后放入锅内加水熬汤，起锅前加入冰糖调味即可。

补血食疗方五：黑糯米补血粥

功效：黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材，加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。

做法：

1、将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净;

2、然后放入锅中熬煮，出锅前放些红糖即可。