失眠吃什么好？失眠是现代人步入亚健康行列的常见症状，对于失眠的人来说，除了晚上睡不好觉很痛苦以外，白天没精神更为痛苦。那么，吃什么能缓解失眠呢？下面，小编就给大家介绍缓解失眠的8款食物。
1.莲子粉粥：用20克莲子粉与60克糯米一同煮粥食用，可治失眠多梦及体弱诸症。
2.醋：冷开水一杯，兑入一勺食醋，睡前服，有一定的解除疲劳和助眠作用。
3.洋葱片：生洋葱切碎，用布包好，放在枕边就可生效，洋葱含挥发性的成分(葱油)，有安定神经的功能。生葱也可以，但要使用其白色部分。
4.糖水：因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
5.牛奶：牛奶内含有镇静作用的钙质和一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝一杯热牛奶，有催人入睡的效果。羊奶也有近似的效果。
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失眠吃什么好？推荐8款食物