夏季天气炎热，加之紫外线又非常强烈，美女们都害怕被晒黑，于是每次出门的时候必定会全身涂上防晒霜，还会买一些美白的面膜等等。但是这些东西用了之后又没什么效果。其实很多水果有防晒和美白的作用的，我们不妨在夏季多吃一些水果让自己远离被晒黑，让自己皮肤变白。
NO.1 西瓜
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对*不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
NO.2 橙子
橙 子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高 密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白 (LDL)到体外。
NO.3 柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
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