血虚吃什么好？推荐八款食疗方

五、葡萄补血：葡萄巧克力曲奇

材料：低筋面粉100g，植物油50g，红糖40g，热水50g，葡萄干30g，巧克力豆50g，泡打粉5ml，盐1.25ml。

做法：

1、将红糖和热水混合，搅拌至红糖溶解，成为糖水并冷却备用。葡萄干预先用适量清水(配方分量外)浸泡半个小时；

2、大碗里倒入植物油，再倒入红糖水、盐混合均匀；

3、将泡打粉和低筋面粉混合筛入大碗；

4、用橡皮刮刀把面粉和植物油混合物搅拌均匀，成为湿润的面糊；

5、倒入巧克力豆和滤干水的葡萄干，搅拌均匀；

6、将面糊用小勺挖起铺在烤盘上。或者把面糊装入裱花袋，在烤盘上挤出大小均匀的面糊。用勺子背把面糊轻轻压平。把烤盘放进预热好的烤箱，180度烤12分钟左右。

六、枸杞补血：枸杞南瓜粥

材料：南瓜200g，大米200g，枸杞适量。

做法：

1、南瓜蒸熟，压成泥；

2、一边用砂锅煮米粥，一边不停用勺子搅一搅，这样粥会比较粘一些；

3、将南瓜泥倒入米锅中，充分搅匀，再煮至软烂；

4、最后出锅前1分钟放几颗枸杞即可。