4、维生素C+硒,防肺炎
具有抗氧化与调节免疫作用的维生素A和硒，能使儿童免遭肺炎之害;已患肺炎的儿童多摄入这两种营养素，则可以缓解病情，加快康复。
5、维生素c+铜，防止流感
服用维生素c究竟能否预防流感，关键在于*内是否有足量的铜。铜离子可积聚在流感病毒表面，为维生素C提供攻击的“靶子”，从而置流感病毒于死地。富含铜的食物有动物肝脏、芝麻、豆类等。
6、芝麻+海带,防止衰老
芝麻与海带同食，能美容、抗衰老。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇;海带则含有丰富的钙和碘，能净化血液，促进甲状腺素的合成，两者同食，美容、抗衰老的效果较佳。
通过上面的介绍，大家在平时的饮食中就要多多学习食物搭配这方面的知识了，因为对健康帮助真的很大。
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