减肥不烦恼 六大减肥瘦身食谱

美食能充分满足我们的食欲，可是美食过后就是肥胖的烦恼。对于要保持苗条身材的女性来说，美食已经远离了。如果食用美食也能减肥瘦身，你是不是已经跃跃欲试了呢？下面，寻医问药小编来介绍6款食疗减肥食谱，一起来看看。

第一款：瘦肉山药炒木耳

材料：山药，黑木耳，瘦肉

做法：

1、将瘦肉和山药切片;

2、往瘦肉中加少许淀粉、生抽、料酒和水腌制十几分钟的时间，而切片的山药备用;

3、用清水泡软黑木耳，并摘掉其根部，撕成一小朵一小朵的形状，清洗干净备用;

4、待锅里的油热了之后，瘦肉片便可以放进去翻炒至熟，然后盛出来备用;

5、向锅中重新放少许油来翻炒山药和木耳，中途加入少许清水翻炒至熟;

6、将刚刚炒好的瘦肉放入锅中和山药、木耳一起炒均匀，加入调味料即可。

食疗减肥功效：黑木耳：增强抵抗力，抗癌，吸附体内灰尘杂质，助消化;山药：热量低，饱腹感好;瘦肉：增加口感，带出鲜味。

第二款：银耳蛋花羹

材料：银耳，鸡蛋，冰糖

做法：

1、将银耳浸泡30分钟至变软成片;

2、打鸡蛋，备用;

3、将银耳加适量水放入锅中煮，待水烧开了之后调至小火熬煮一到两分钟至银耳熟透;

4、放入冰糖，在加少许水熬煮至水再次沸腾时倒入打好的鸡蛋，搅拌一下即可出锅;

食疗减肥功效：银耳：富含蛋白质和矿物质，养颜首选，提高肝脏排毒功能，补血补气，调养女性生理期，丰富膳食纤维助肠胃蠕动，减脂;鸡蛋：富含蛋白质和*所需氨基酸，清热解毒，延缓衰老。