肾虚怎么办？六款黑色食物不可少

有句俗话说“一白遮百丑”，东方人讲究皮肤越白越好。但是，日常吃的食物却是越黑越健康。专家介绍，黑色食物对肾脏有很大的益处，肾虚患者应多吃黑色食物。下面，小编就给大家介绍六款有利于肾脏的黑色食物，希望对大家有所帮助，赶紧来了解一下吧！

1、黑米

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充*微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

2、黑荞麦

可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在*内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

3、黑枣

含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

4、黑豆

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。