夏天，天气炎热，人们容易急躁。白天的情绪很容易带到晚上引起失眠，失眠有一种恶性循环的性质，晚上睡眠不好第二天心情会更加糟糕从而又引起失眠。因此这时我们因该调节自己了，放松心态，配合适当饮食可以有效缓解失眠症。下面我给大家推荐几中好吃又能缓解失眠症的菜肴平时可以有选择的多吃。
缓解失眠症的菜肴
一、莲子百合瘦肉汤
功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。
适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。
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