营养素搭配得当可解决10种健康问题

改善便秘：

膳食纤维、益生菌、芦荟。膳食纤维是肠道的“清道夫”，能够促进肠道蠕动，有助预防便秘;益生菌有助维持肠道健康，增进肠道蠕动;芦荟含有芦荟苷和芦荟大黄素，可促进大肠液的分泌，增加脂肪酶的活性，改善便秘，促进肠道健康。

乳腺增生：

番茄红素、圣洁莓。番茄红素有效对抗自由基带来的乳腺伤害，对于乳腺癌有良好的预防作用。圣洁莓是天然草本，是改善乳房胀痛、经前期乳房不适的首选营养。

泌尿系统炎症：

蔓越莓、番茄红素。蔓越莓在泌尿道黏膜形成保护膜，有效减少致病菌引起的炎症。番茄红素保护泌尿道黏膜免受自由基的损害。

更年期：

大豆异黄酮、辅酶Q10、番茄红素。大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补更年期以后女性雌性激素分泌不足的缺陷;65岁的老人比20岁的年轻人心肌中辅酶Q10减少了50%，因此，更年期以后应适当补充;补充番茄红素可以明显降低更年期女性心脑血管疾病的发生率。

骨质疏松：

钙、维生素D、胶原蛋白。钙是骨骼“支撑者”，让骨头保持一定的强度和硬度;维生素D能促进肠道中钙的吸收，减少肾脏排泄钙，就像加油站一样，源源不断地把钙补充到骨骼中去;在胶原蛋白充足的情况下，钙才有了可以沉积的骨架，从而更好地被*吸收。