适合夏季补气养血的六大营养美食

女人的美丽是靠养出的，那么你知道夏季女性如何补气才最有效吗?这就要知道哪些食物有滋补的作用了。可是不少的女性不喜欢吃补气的补品食物，怎么办呢？下面，寻医问药小编来介绍六大适合夏季补气养血的营养美食。

一、豆浆

女人如何爱上健康美食呢?夏季吃什么最补气呢?豆浆有很多意想不到的好处，每天不妨多喝一杯豆浆。我们都知道，豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护乳房。所以，小编才会建议您在每天的早上，喝一杯豆浆会对乳房健康十分有益。

二、桂圆

桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2-5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。此外，枸杞也能极好滋补，5-8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。

三、肝脏

中医认为，春季是最适合养肝的时节，此时多加调养，气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50岁以上的女性最好少吃。