3、【萝卜硫素+硒】
代表组合：西兰花配烤牛肉
这两种物质都是抗癌军团的一员，萝卜硫素是存在于十字花科植物中的化合物，它进入血液后，会抑制肿瘤细胞的生长。
硒是一种存在于鱼、肉、蛋、坚果和蘑菇中的矿物质，它与蛋白质结合在*内产生抗氧化酶，进而保护*免受自由基侵害。研究发现，这两种物质相结合，将使各自作用增大4倍。
4、【叶酸和维生素B12】
代表组合：菠菜和鸡蛋
蔬菜和豆类中存在叶酸，而B12存在于动物食品中，这两种营养素结合能帮助产生新的细胞，还能消除同型半胱氨酸给*带来的副作用，这种氨基酸会引起阿尔茨海默氏病。
通过上面的介绍，大家知道在日常饮食中应该如何做了吧。
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