补脑吃什么？10款平民食物推荐

日常生活中有哪些补脑食物？随着社会的发展和生活节奏的加快，我们面对的是工作压力也越来越大，这样便导致我们的大脑使用过度，使我们常常感觉到疲惫不堪，所以补脑应成为日常的“必修课”。下面，小编就给大家推荐10款补脑食物，赶紧来了解一下吧！

补脑食物一：核桃

核桃仁含40%-50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，常吃核桃仁对大脑的健康发育很有好处。

补脑食物二：大枣

大枣每100克含维生素C高达380-600毫克，被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。尤其适合女性上班族，还能补气养颜呢。

补脑食物三：黄花菜

黄花菜被人们称为“健脑菜”，它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以常吃黄花菜对健脑非常有益。