八款补血药膳让女人更健康美丽

五、黑豆红枣汤

主料：黑豆、红枣、红糖

做法

1、黑豆洗净，浸泡12小时;

2、红枣洗净备用;

3、将黑豆、清水放入砂锅中，大火煮开，小火炖到豆熟;

4、加入红枣、红糖再炖20分钟即可。

六、木耳炒鸡蛋

主料：鸡蛋200克，木耳(水发)，250克　调料：大葱10克，香菜12克，盐5克，味精2克，香油2克

制作流程：

1.将水发木耳洗净，沥水，备用;木耳水发技巧：用淘米水泡发木耳，又厚又大，又柔软;再在木耳炒鸡蛋烧开的水里面焯一下，杀菌消毒;

2.将鸡蛋磕入碗内，搅匀，待用;

3.炒锅烧热，加油适量，稍烧热，即将鸡蛋倒入，摊熟，出锅备用;

4.锅内再加油适量，倒入葱花爆香，将沥干水的木耳放入，煸炒几下，再放入鸡蛋，加入盐等调味料，淋几滴香油即可出锅。

七、大枣阿胶粥

材料：阿胶15克，糯米100克，大枣10枚。

做法：将阿胶捣碎，大枣去核与糯米煮粥，候熟入阿胶，稍煮，搅令烊化即成。

用法：每日早晚餐温热服食。

功效：养血止血，滋阴润肺。

适用：血虚萎黄，眩晕心悸，虚劳咯血，吐血，尿血，便血等多种血症。

八、桂圆黑芝麻粥

材料：黑芝麻25克，桂圆肉15克，大米适量。

做法：将黑芝麻捣碎，大米淘净，与桂圆肉一并入锅，加水适量煮粥。

用法：每日2～3次，或经常佐餐食用。

功效：补肝肾，润五脏。

适用：阴血不足所致眩晕，消瘦，便燥，须发早白，以及产后乳汁不足。