六种普通食物帮助女性养颜又防病

女人吃什么比较好呢？许多女性朋友都知道，经常吃一些有益女性健康的食物，对美容养颜或是预防疾病都是非常有帮助的。那么，哪些食物适合女性呢？下面，小编就给大家推荐六款养颜又防病的食物。赶紧来看看吧！

红枣--补中益气、养血生津

红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病。常食红枣可治疗贫血消瘦、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、，养肝防癌功能尤为突出。“一日吃仨枣，红颜不显老”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等*必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，芦丁(维生素P)的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。红枣的好处多多，但要注意的是红糖含糖量较高，糖尿病人最好少食用。

白菜——解毒除热、通利肠胃

白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。此外，生吃白菜心可以不破坏白菜的营养价值!