星期四
早餐：荷包蛋1个，白吐司2片，黑咖啡。
午餐：烧鸡1份，西红柿，葡萄8颗。
星期五
早餐：荷包蛋1个，麦片粥1碗，圣女果2颗。
午餐：白米饭1碗，菠菜，西红柿，黑咖啡。
晚餐：海鱼，青菜沙拉，杂米粥1碗。
星期六
早餐：水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8颗。
午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，西红柿。
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜沙拉，黑咖啡。
星期日
早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡。
午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗。
晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜。
小编提醒：第一天食用鸡蛋不定量，可以多吃几个，从第二天开始，每天固定只吃三个鸡蛋。如果体内胆固醇含量过高，则只选择食用蛋白，并可将蛋白替换成豆腐。持续两周这种饮食方式，大约每周都能减重约5斤左右，并注意鸡蛋减肥只能持续两周。
又问必答
手机客户端下载 随时随地问医生
大家都在搜：
教你鸡蛋减肥法 一周轻松瘦5斤