14种减肥食物帮你拥有火辣身材

通过食用减肥食物去减肥成了许多女性朋友的首选。拥有性感火辣的身材，是每个女人减肥努力的最终目标，但是有的女性在日常的生活中选择节食、吃减肥药、做抽脂手术等等这些可怕的方法，这些做法不仅使身体缺乏营养，而且还会带来一些森体疾病，是万万不可采取的。其实可以采用食疗的方法，这样既补充了身体所需的营养元素，还让你拥有了比基尼的身材，下面我们的小编就为你介绍一下对女性有益的14种营养食物。

1、洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

2、莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

3、小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

4、糙米

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

5、红豆

可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。