老中医帮你对症食疗治痛经

3、姜桂良姜粥：

取生姜30克，大枣10个，高良姜15克，粳米50克。先将生姜、高良姜煎煮2次，每次沸后20分钟，合并药汁，与粳米、大枣共同煮粥食服，连服5～7天。适用于寒凝气滞血瘀型。

4、参芪阿胶粥：

取党参、炙黄芪各15克，阿胶、粳米各30克。先将党参、黄芪加水煎煮，每次沸后20分钟，合并药汁，与粳米共同煮粥，再将阿胶烊化，与粳米调服，每天1次，连服5～7天，调治3个月经周期。适用于肝肾虚损型。

以上方法当然也有注意事项：

1、 少喝咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。

2、 禁止饮酒，特别是容易出现水肿的女性。

3、 保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

4、 多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。

5、 常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

6、 练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。

其实治疗痛经还有很多方法，不能因为生活节奏快，没时间，就不在乎自己的健康。女人，应该懂得爱自己，痛经不能轻视，好好善待自己。改变传统观念，挣脱传统思想的束缚，每天抽出一点时间，学习一些小方法，身体是养出来的，慢慢调理，就会有好的那一天。女人的健康是革命的本钱，一副健康的身体能够在你的生活中、工作上发挥重要作用。