4、多食新鲜蔬菜和水果，如刀豆、丝瓜、及梨子、苹果、橘子、枇杷、葡萄、核桃等。
除了避开过敏源，食疗也是缓解过敏性鼻炎很好的方法哦！
一、辛夷花鱼头汤
原料：鱼头2只(150克)，辛夷花12克，纫辛3克，白正12克，生姜15克。
1、将鱼头去鳃、洗净。辛夷花用纱布另包;细辛、白芷、生姜洗净。
2、把全部用料一齐放人锅内。加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，调味即可。随量饮用。
功效：祛风散寒，宣通鼻窍。
二、野菊白芷葱须汤
原料：野菊花15克，白芷10克，连须葱白3—4根。
1、连须葱白洗净，和野菊花、白芷一起放入沙锅中，加水3碗煎至1碗取汁后留渣。
2、再加1碗水煎至半碗。将头煎二煎混合，分2次温服，连服用3日。
功效：润脏腑和营卫、止痛解毒。
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