推荐7种营养食品的最佳搭配吃法

生活中我们都想和需要属于自己的小伙伴，其实各种食物也有自己的小伙伴，只是我们不知道而已。食物如何搭配才能对身体更有营养呢？相信每一个人都想知道。下面，寻医问药小编来介绍7种营养食品的最佳搭配吃法。

豆腐+海带

豆类所含的皂角苷，可降低胆固醇的吸收，弊端在于增加碘元素的排泄。而海带含碘极多，可及时补足碘，不至于因碘减少而“株连”智力发育。海带同样利弊同在，其利在碘元素极多，弊也在此(每百克海带含碘24克)，过多的碘可诱发甲状腺肿大。让豆腐中的皂角苷多排泄一点，可维持体内碘元素不多也不少的最佳平衡状态。

芝麻+海带

芝麻含有维生素e等多种有益于皮肤的养分，可美容。海带富含钙与碘元素，有助于甲状腺素合成。两种食物搭配，不仅美容，而且有抗衰老之神奇作用。

油脂类+豆类+蔬菜

现在普遍存在胖人想减肥的现象，又克制不了偏爱油脂食物的习惯。德国医生沃帕为此设计出一种食物搭配方案，将油脂类食物与蔬菜或豆类及其制品同吃，可收到两全其美的效果。