快餐怎么吃才营养？推荐7种养生快餐

很多职场白领由于忙绿的工作，午饭都是用快餐来解决的。如果营养跟不上的话，就会影响身体健康。那么如何才能吃出营养的快餐呢？下面，寻医问药小编来介绍7种养生快餐，解决职场白领的吃饭烦恼，一起来看看吧。

1、原味土豆泥

营养分析：注意注意，是土豆泥，而不是薯条。土豆是低热量、高蛋白、热量很低，维生素含量很高，易被*消化吸收，还养能脾胃，被称为理想的减肥食品。

没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时，土豆泥总被列为榜首的原因。

健康指数：★★★★☆

推荐指数：★★★☆

健康TIPS：土豆本身绝对是营养的食材，只是一油炸，马上热量翻数十倍，如果你想减肥，请坚决地对炸薯条说不!

2、大杯玉米粒

营养分析：全球最高产，当然也是成本最低的粗粮，偏巧人类又喜欢这种口味，一向追求低廉成本的快餐怎能放过?而且其粗纤维多，又含有大量镁，可促进肠蠕动，排出毒素，瘦身，美颜。

健康指数：★★★★

推荐指数：★★★

健康TIPS：玉米粒的油份和淀粉含量在七种养生快餐中是最高的，所以也不能大吃特吃。